正处在育龄的妇女，以往月经同期规律正常，如月经过期一周以上，就应怀疑是已怀孕。怀孕，是全家人的大喜事。照顾好孕妇和加强孕期保健，对于母子健康，是全家人的责任，意义重大。
怀孕早期，在停经六周时，约半数以上孕妇，有不同程度的食欲不振，喜食酸物或厌油腻，有时头晕，乏力，尿频，伴恶心呕吐，称为早孕反应。早孕反应一般在妊娠12周时，自行消失。
怀孕最初三个月，胎儿发育缓慢，在早孕反应期，饮食以清淡易消化为主。每顿饭不要吃太多，少吃油腻食物，以免引起呕吐。别的食物，基本上与怀孕前一样，想吃什么就吃什么，没什么差别。
怀孕4到6月时，胎儿生长发育加快，每天平均可增重十克左右。需要母亲供给的营养素明显增加，饮食中的蛋白质供应量必须充足。最好多吃一些鱼类，瘦肉，蛋类，牛奶及大豆制品。
除优质蛋白质外，还要增加矿物质和维生素的摄入量。其中重要的是铁丶钙丶磷丶碘等。
每天最好保证喝1到两袋牛奶。常食用新鲜蔬菜和水果，对防治便秘效果好。
孕期应补充海产品，应该食用加碘盐。不可缺碘。
要多晒太阳。并补充维生素A，维生素D和动物的肝脏及鱼肝油，蛋类等。但是，维生素A不要摄入过量，以免中毒或引起胎儿畸形。
在孕期，体重应控制增重十公斤左右。如增重过低，要增加营养摄入量。如体重增长过快，要减少主食和甜食，包括花生核桃在内的富含脂肪的食物，但不能减少蛋白质，矿物质及维生素的食物。
做好平衡饮食以外，还应该在妊娠第20，24，28，32，36，37，38，39，40周，共做九次产前检查，接收卫生指导，有效防止孕期并发症，确保母子平安。
平时要多散步，多做些力所能及的运动和家务，增强体质，对自己和小宝宝都有好处。
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