对大多数女人来说，红糖姜水是“好朋友”的好朋友。当月经来临时，许多人会选择喝红糖姜水。因为月经期会造成一定程度的失血，而红糖正好可以补血，所以我觉得喝红糖水绝对可以把流失的“血”补回来。再加上生姜的温性，也能很好的缓解痛经，喝了肯定没有坏处。所以有些女生甚至在经期喝红糖姜水当水喝。
在月经期间喝红糖姜水真的有效吗?
女性适当饮用红糖和姜水，可以调理滋补身体，对于痛经的女性来说，还可以缓解痛经。但是别忘了，红糖还有祛瘀活血的作用，所以经期最好不要吃太多，以免经血过多。有的女性会发现，经期喝红糖水明显增加了血量，有的甚至暗自庆幸自己在排毒。其实月经量过多对身体不好，反而会引起贫血。所以月经期间尽量少喝红糖水，但月经前后适当喝点红糖水是有益的。
红糖的优势在于“温之、温之、温之、散之”，也就是我们俗称的温之。红糖中含有的葡萄糖能量释放快，吸收利用率高，能快速补充体力。未精制的红糖保留了甘蔗更多的营养成分，更容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力，增加活力。它不仅含有能提供热能的碳水化合物，还含有核黄素、胡萝卜素、烟酸以及锰、锌、铬等人体生长发育不可缺少的微量元素。此外，红糖还含有丰富的钙和铁，对随经血流失的铁起到很好的补充作用。
生姜味辛，性温，归肺、脾、胃经。具有温中散寒的功效，特别适合寒性体质引起的痛经人群。所以红糖和生姜一起加水熬制红糖姜水，在月经前后饮用，有补气益血的作用。月经前喝红糖和姜水，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加速血液循环，所以月经会更顺畅。如果你月经后感觉不好，你可以每天喝一杯红糖姜水，它可以改善你的气血。
虽然姜水这种红糖对于治疗感冒引起的普通痛经并不能有很好的效果，尤其是重度痛经也不能单纯依靠姜水，还是要去医院看看。另外，红糖毕竟是糖。一般来说，我们吃的食物和水果都含有一定量的糖分，可以满足我们人体的需要，所以不建议大量补充糖分。所以红糖水喝多了也会破坏我们原有的饮食习惯，容易导致上火，所以不建议喝太多。
对于用红糖姜水治疗痛经，这是一个见仁见智的问题。不同的体质有不同的作用。对于怕冷贪吃，爱吃冰淇淋和冰镇食品的女生来说，喝红糖姜水肯定更有效；但是对于比较热，容易上火或者痛经比较严重的人，就不适合了。食疗再好，也代替不了医生。如果痛经严重到影响正常工作和生活，就要注意是否有器官病变。建议及时就医。
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