多摄入富含维生素C的食物。黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，可多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘，新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
春季养生食谱
多吃韭菜土豆菠菜春笋胡萝卜玉米生蚝芹菜
吃什么可以瘦身、排毒
我每天早餐就是一杯燕麦粥，我特意买的是可以泡着吃的。每天就放在办公桌里，泡上一袋。搅拌过一会就可以吃了。。
单靠燕麦片减肥是不可能的。只不过它是一种粗纤维食品，用来当早餐比较健康。
你想要减肥，还是用我的办法，使用正确的瘦身产品吧。。我用的是瘦身贴。易青牌的。相当不错。用了有半个月，瘦了四斤多。别看我总坐在办公桌前，反倒还小肚子明显瘦了。。
对了，记得到官方网站【享s瘦网】上去买正品瘦身贴啊。。
