海带豆腐汤
食材：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。
制作步骤：
1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2、我们把汤锅放在火上面，加些适量的花生油在里面烧热之后，把葱花放进去爆炒出香味，最后在把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。
3、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
海带肉丝蛋汤
食材：水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉。
制作方法：
1、在锅中放入开水煮滚。
2、待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
3、再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
有哪些健康减肥食谱减肥食谱排行榜
网上现在流行着很多样的减肥食谱，作为一个已经减肥三四年的过来人说，我尝试的食谱没有几十种，也至少有十几种了。这里给大家推荐几款个人认为效果不错的哦！
减肥食谱1、HICIBI“;HICIBI”是一款口服阻断剂，可以在正餐和吃零食等高热量食物时搭配使用，阻断人体对多余热量的吸收，达到减脂的目的。因为其是一款功能性食品，所以也算作食谱哦
2、海带海藻瘦；这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
3、鱼腥草+红枣；鱼腥草75克，红枣切开15粒，水7大杯。将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。
“健康排毒餐”都有些什么啊？
健康排毒餐1、什么是健康排毒餐？所谓的健康排毒餐，就是摄取您身体该摄取的，而不该摄取的您都不要摄取；重要的是，它不仅能保持您的健康，还能将对您身体有害的、有负担的毒素，统统排泄掉！2、为什么吃健康排毒餐？根据美国自然医学界研究，人们体内的毒素最少有4.5～11.25公斤，可想而知，如此多的毒素存在于您的体内，您的身心健康将遭受多么大的危害和威胁！3、健康排毒餐的功用——排毒保健、塑形瘦身癌症病友都有一个共同的现象，那就是便秘。吃健康排毒餐最直接的效果就是，在您吃早餐的前后都会有想要排便的感觉，而且您每次排出来的粪便，犹如香蕉一般，一条一条形状甚是好看又有草香，当然您排便时更会通通畅畅！排便既然通通畅畅，新陈代谢自然恢复正常，健康的体态就会随之而来——美眉们的自然健康减肥愿望在无形中得以实现！4、健康排毒餐的原理：很多人在食用排毒餐后说：“奇怪！医生，吃了一段时间后，我对肉已经没兴趣了。”为什么？因为您的体质已经调整为碱性体质，根本不会再想去摄取肉类等酸性食物。健康人的血液是呈弱碱性的，pH值约7.35～7.45，一般初生婴儿也都属弱碱性体质，但随着环境污染和不正常的生活及饮食习惯，人们的体质逐渐转为酸性，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症病友，都是酸性体质。排毒餐能将您的饮食习惯彻底从酸性的摄取改变成碱性的摄取，健康体质自然回复！5、健康排毒餐菜单：一、排毒早餐：水果＋蔬菜＋地瓜＋糙米饭1、一种水果2、二种蔬菜3、地瓜或称蕃薯4、糙米一份※水果与蔬菜均需生食，完整地摄食。※蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。※无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1/2～3/4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳效果。二、午、晚餐的大原则1、五谷杂粮：50％～60％2、蔬菜类：25％～30％3、豆类和海藻类：10％～15％。4、汤：5％～10％。5、水果在两餐之间吃三、“排毒早餐”服用的最佳时间：早上06∶30～07∶30之间。四、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。一般而言晚上11时前就寝，9时后尽量处于休息状态五、调整体质时间，尽量减少摄入如下食物品：1、鱼2、肉3、蛋4、奶5、油6、盐7、白砂糖8、味精9、酱油10、所有精制与加工食品，如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面……11、含咖啡因之食品12、酒精类、冰品类※饮食调味可改为低油、低监、低糖，当然最好是吃食物原味。七、每天应生饮好水3000毫升以上。好水的条件：a．pH值为弱碱性。b．保留原矿物质。c．干净无杂质。d．符合生饮标准，不需煮沸，即可食用。e．含氧量高。八、特别注意：每天所摄取之食物纤维，至少应达30～35g以上排毒效果才会明显，所选食物之纤维素若不足，请另行增补植物种子纤维营养素。从今天开始，练习每一口食物嚼三十下，保证您不会发胖，也不会得老人痴呆症，而会头脑灵活、身手矫健。6、健康排毒小贴士之快速排毒：饮食习惯是很难改变的，但是生活习惯比饮食习惯更难改变，所以要想使这套排毒餐快速达到效果，这里告诉您一个简单的方法，那就是从现在起每日喝水量不低于3,000毫升，这样还会降低甚至消除排毒的好转反应，其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升！7、健康排毒小贴士之增效排毒：如果您在食用排毒餐的同时，能够配合以正确的睡眠时间，那么排毒的效果就会加倍！譬如说慢性病友，晚上9点最好就能就寝，因为9点到11点称为“三焦经”，是身体免疫系统修复的时间；即使健康人士，也最好在晚上9点后就进入休息状态，此为最佳养生之道！另外，请您特别注意，千万不要一边排毒，还一边“中”毒！临床研究发现，调整体质期间，尽量减少毒素进入体内，排毒效果同样也会加倍！8、健康排毒小贴士之抛开饮食误区：——喝牛奶能预防骨质疏松症！我们的身体根本不容易缺钙，有的人并不是钙不足，而是蛋白质摄取太多！只要减少蛋白质的摄取，钙是够的。——吃油会比较有饱的感觉！其实那不是饱，而是油在您的身体内根本没处理、消化掉。所以如果您照这套健康排毒餐来吃，您很快就感觉饿，因为食物消化很快，不会增加您的身体负担，那么您就有更多的能量，去处理您身体的其他需要。
