通常情况下，是一勺蜂蜜、一勺白醋，兑200克的水，每天早饭前20分钟，空腹服用。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐时一样。
1、蜂蜜＋醋本身醋就是一种杀菌消炎的天然物质，而蜂蜜本身也有杀菌消炎的功效，把两者一起混合的话，可以起到消除肠道病菌的作用，对于肠胃疾病有很好的预防作用。
2、蜂蜜＋醋对于老年人来说，软化血管，保护心血管健康都有非常大的帮助。因为醋是可以软化血管的，而蜂蜜本身内含的丰富营养物质，对于心血管有非常好的保护作用，所以蜂蜜加醋还可以软化血管，保护心血管健康。
据坊间所言，蜂蜜和陈醋一起吃泡水喝，可以达到软化血管和消脂的功效。至于蜂蜜和陈醋的配比应该来说是没有固定的比例的，这是根据个人的喜好和口感要求来进行配比；但是如果个人的胃酸过多，确实需要对陈醋的用量进行缩减，以免引起身体上的不适。
