你好，我是国家注册营养师，我们很多学员都会问到这个问题，首先，要想美容减肥，我们平常的正餐一定不要油腻少盐少油，其次要多吃一些水果蔬菜，比如苹果、卷心菜，还有一些谷物膳食纤维，比如燕麦、藜麦这些，同时要补充一些高蛋白食物，比如酸奶、花胶这些都是非常不错的美容代餐食品。推荐你款花胶：虞宫鱼品即食花胶，也是我们长江营养协会的合作单位，他们家的花胶用燕麦、藜麦、花胶结合的配方，花胶又有最优质丰富的胶原蛋白，且几乎为0的脂肪含量，是一款非常不错的营养美容代餐品。
瘦的人一日三餐都吃什么？
吃得少不一定会瘦，但吃对了就很容易变瘦，所以保持身材的人一定要吃对。
怎样才能做到吃对呢？那么我们就要知道哪些食物容易让人长胖，哪些食物不容易长胖。
容易发胖的食物发胖主要是由于碳水化合物摄入过多导致的，因为碳水化合物被作为人体直接利用的能量形式使用，一旦碳水摄入多于运动消耗，那就会囤积为脂肪。
而日常生活中常见的碳水化合物一类是主食，比如米饭，面条和淀粉类。
还有一类是零食，比如糖类，饮料和油炸食品，这些食品的碳水化合物含量比正常主食要多出不少。
所以平时进行饮食，就要少吃零食和主食，这样我们就能轻松维持身材。
适合减肥的食物减肥的食物一般具有碳水化合物比较少，同时营养元素比较丰富的特性。
比如肉类就可以多吃一点，因为肉类含有大量蛋白质，如果配合锻炼的话，可以增强我们的基础代谢。
还有一类就是蔬菜水果，这类食物多含有维生素和微量元素，可以让身体激素和内分泌保持正常状态。
总的一个饮食策略就是多吃菜，少吃饭，不吃零食，多喝开水。
我是旺旺大法师，
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