哪些菜凉拌好吃有营养(哪些菜凉拌好吃)

凉拌的菜有很多好吃的,首先说素的。我觉得好吃的素凉拌菜,第一就是凉拌苦瓜,第二个是凉拌豆芽,第三个是比较经典的素三丝。然后就是一些肉食类的凉菜,肉食,这是一个避不开的话题,,这是大多数人的喜好,这其中最经典的就是凉拌猪耳朵,凉拌猪肚,凉拌毛...

凉拌的菜有很多好吃的,首先说素的。我觉得好吃的素凉拌菜,第一就是凉拌苦瓜,第二个是凉拌豆芽,第三个是比较经典的素三丝。

然后就是一些肉食类的凉菜,肉食,这是一个避不开的话题,,这是大多数人的喜好,这其中最经典的就是凉拌猪耳朵,凉拌猪肚,凉拌毛肚。

哪些菜凉拌好吃有营养(哪些菜凉拌好吃)

上面的这些食材都是生活里面比较容易获得的,也是大家都经常能够接触到的。做法也相对会简单一些,没有那么多复杂的工序,大家做起来也会容易上手。

下面就说一下具体的做法。凉菜最重要的一点肯定就是红油,这是做好一份凉菜,怎么都都避不开的话题,所以说你要使用一份好的红油,才能做出一道令人满意的经典凉菜。

红油大家各有各的做法,在这里我要强调的一点就是红油所用的辣椒应该是不同种类的辣椒,按照个人的喜好所拼起来的。因为不同的辣椒,它的香味和辣味的侧重点不一样,只有在熬制红油的时候,合理的搭配不同的辣椒,相互拼合,熬制出来的红油,才能达到色香味都很好。

再一点就是刀功上的处理,因为凉菜不同于其他的热菜的做法,凉菜所有的味道都只能靠调料自然的慢慢渗透进去,在这个时候,刀工就显得非常重要,有一份好的刀工,就意味着能把食材进行合适的处理。

比如说把毛肚改刀花,猪耳朵,猪杜都斜着切片,贴着尽可能薄一点,这样子的话,调料才比较容易渗透进去,吃起来味道才有可能会好。

茄汁芹菜原料:嫩芹菜一斤茄汁二两精盐二钱食油一两白醋一钱制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。2.锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。特点:此菜色泽橙红,鲜嫩可口。五香花生米原料:花生米一斤精盐一两花椒一钱大料一钱豆蔻半钱姜三片制法:将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。特点:五香味浓,宜下酒饭。菠菜泥原料:菠菜一斤姜末二钱香豆腐干二块精盐八分虾米三钱白糖三分熟咸瘦肉二钱芝麻油三钱制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时,稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。2.虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米,泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。特点:此菜因用多种原料调配,鲜香味美。