我有个表姐家儿子今年三十六了，身高178，体重260斤，走路都很困难。
医生说这是标准的肥胖症，外甥从小就吃的多，还吸收好，就是俗话说的，喝凉水都长肉的类型。
在超重的基础上，外甥还老吵着关节痛、肌肉酸痛，一点也不想走路或进行体力活动。
外甥的肥胖重点是不爱运动，吃饭还快，常吃油腻，零食不离手，特别能熬夜，估计这都是导致肥胖的原因。
外甥的妹妹倒是瘦的很，身高165，体重才100斤左右，这也应了那句，干吃不胖。
每次家人聚餐，都说外甥和外甥女不是一个妈生的，表姐老吵着让姑娘多吃，吵着儿子少吃，弄的聚餐一次吵一次，每次都是不欢而散。
这姊妹俩走在路上，真是一道靓丽的风景，回头率超高，外甥走路一磨一磨，走的特慢，外甥女火急火燎，走的飞快。
每次两人出门都是吵着出去，回家吵着进家门，走在街上，外甥女吵着让他走快，外甥就是不急不慢，两人简直是水火不容。
想想挺搞笑，外甥和外甥女一个妈生的孩子，从外表，体型和性格上差别怎么那么大。
肥胖跟肠胃吸收好与差有关。
我的一个同事，饭量那叫一个了得，一日三餐超大饭量，吃嘛嘛香。每天早上必排便，雷打不动。我们一起上下班十多年，她的体重一直保持在115至118之间，163的身高，这样的体重刚刚好，很让人羡慕。且说我自己，刚开始身高体重与她差不多，年龄相仿，但我却不敢像她那样胡吃海喝，每顿最多是七八分饱，很多时候还不吃晚饭，结果体重还是随着年龄的增长，由115逐年上升到现在的125。
我总结了一下，归根结底是因为我排泄功能不好，一连几天不排便，即便每顿饭少吃或者不吃都不行，体重蹭蹭的往上升。
我这种体型不是肥胖，应该说是微胖型，为了控制体重我是煞费苦心，常润茶、减肥茶、排脂胶囊、中药调理等等我都尝了个遍，在节食上我是有恒心的，甜食、奶粉性饮品、大鱼大肉等我很少碰，还好，体重控制在125再没往上长我也心满意足了。
经验告诉我们，肥胖就是因为肠胃功能导致的，有的人怎么吃都不胖，是因为，肠胃不吸收，加上排泄规律，当然就吃不胖了。
肥胖症，有，哪些，类型？
肥胖症主要分为以下几种类型：白胖型：代谢正常，除单纯肥胖外身体健康，身材比较丰满，没有任何代谢异常；红胖型：精神比较亢奋，吃饭较快，容易出汗；黄胖型：不亢奋，精神欠佳，饮食量不大，偶尔出现便秘，代谢能力低下。
请问体脂率正常16%，BMI值27.3偏高，该怎么减肥呢？
体脂率16%，bmi27.3，如果题主的这份报告是真实的，并且是准确，那么题主一定是一个肌肉发达的人士。因为你的ffmi已经达到22.9了。要知道不依赖药物，ffmi的极限也就是24～26。你还会问是否减肥的问题？
关于ffmibmi=体重/身高的平方。我们通常的正常范围是18.5～24。而bmi有一个缺陷，就是没有把体脂率考虑进去。因为计算的数值只有身高和体重。也就是说，两个身高体重一样的人，他们的bmi是一样的，但是可能一个肌肉发达，一个体脂率很高。
所以就有了去脂身体质量指数ffmi，ffmi=bmi乘。
而ffmi通常也是判断是否自然健身的标准之一，而ffmi达到26就是人类自然健身的极限了。而21～23就是肌肉非常发达了。这里举一个例子，中国健体第一人吴龙，龙哥，他身高180，赛季体重82公斤，体脂率5%，ffmi也就24，就这样还有很多人说他用药。
总结：而题主的ffmi达到了22.9，你是顶级高手，还问我们减肥？要不就是你的健身房体测仪错误。
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1，初步判断这是一个正常的体测机。各项数据比较正常。
有很多家用体测机给的数据和摇色子没太大区别。
2，力量训练以后，一般要48小时以后在进行体测。这样数据相对准确。和体检一个道理。
力量训练或者热身以后体测，和吃了早餐测血糖一样。卵用没有。
p.s.健身教练喜欢玩这一套展示他的训练成效。
3，bmi没什么参考价值。孙杨bmi就是肥胖。那清晰的六块腹肌，那馋人的肉体。大多数举重运动员bmi都超标。有兴趣可以去某度拿数据自己算。
4，您应该在进行力量训练。应该也不是特别胖。
可以仅仅通过力量训练就能减脂了。
有氧运动并非必须，但有一点比没有好。
5，2g碳水，2g蛋白质每公斤体重，进行每日的营养配餐。
训练前快碳，练后慢碳。大部分碳水是在训练前后吃完的。
6，周而复始，三个月差不多了
纯手打！人生啊，付出和回报就是不成比例，估计又没人看。
