湿气可以说是百病之源。很多时候，人生病是因为体内湿气太多。现在的人饮食习惯不好，生活习惯不好，很容易导致湿邪，加重体内湿气。为了祛湿，很多朋友会喝红豆薏米粥，但是长期喝是不对的。
为什么长期喝红豆薏米粥是不对的？
广州市中医院肺病科副主任苏丽玲副教授解释，脾和湿是好朋友。如果脾虚，则湿邪加重，导致脾虚。因此，为了祛湿，同时健脾尤为重要。如果单纯的长期喝红豆薏米粥，祛湿的效果不会太好。很大原因是湿气已经很重伤脾了，或者是脾虚湿盛，所以祛湿和健脾需要同时进行。
那么如何去除湿气呢？
苏丽玲副教授说，要想摆脱体内的湿气，就要多做运动。越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。
多做运动，可以强化脏腑气血循环，改善脏腑功能，提高脾的运化水液功能，肺的调水道功能，肾的气化功能，从而降低水湿内阻。反之，水湿内阻，久则气机阻滞，造成脏腑功能失调。
另外饮食要清淡，同时注意营养的搭配。胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是饮食适度均衡。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞。这些食物尽量少吃，多吃祛湿健脾的食物。
为什么长期喝红豆薏米粥是不对的？那么如何去除湿气呢？以上回答了这两个问题，希望能对大家有所帮助。祛湿不是那么容易的，每个人都需要掌握正确的方法。
指导老师:苏丽玲，副教授，广州市中医院肺病科副主任医师。
擅长:中西医结合治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、咯血等呼吸系统常见病、急危重症。擅长预防疾病，调理体质，纠正体质偏差，调理气血。
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