大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身鸡胸肉做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身鸡胸肉做法的解答，让我们一起看看吧。
鸡肉丸子怎么做才能达到健身人士的要求？
您好，很高兴收到您的邀请为您回答，我是饭饭食间。
下面我们就来做一款适合健身人士的鸡肉丸子：
1、先将鸡胸肉洗净，并将可见的脂肪去掉，并将鸡胸肉切成小丁。
2、加上一个鸡蛋，适量的黑胡椒，一些盐，淀粉，搅匀。
3、用虎口将鸡胸肉做成丸子的形状。
4、用烤箱烤熟，230度，烤15分钟左右。
5、再配些蔬菜，撒些坚果碎，淋些番茄酱。
鸡胸肉在健身行业里最受欢迎的食物！健身教练们也是做出花样了。水煮鸡胸肉真的你吃多了会吐得，水煮鸡胸肉反正我认识的健身教练都不吃了！我推荐一个吃鸡胸肉的做饭美味有方便。
在超市买3-4块鸡胸肉和一包卤料(看你口味了我我喜欢川味的）先把买来的鸡胸肉焯水漂出血沫捞出，用清水在清洗干净鸡胸肉表面的血沫，放在傍边，重新把锅洗干净倒水放卤料(我平时放一半）大火煮10分钟煮开！放入鸡胸肉中火煮40分钟到60分钟让鸡胸肉入味！如果方便可以放冰箱在浸泡一夜更好吃了
吃不完就放在冰冻室冰冻起来！想吃拿出来加热就可以方便很！可以保存4天左右！
健身餐鸡胸肉只能水煮吗？
当然不是！
身为一个健身党，鸡胸肉是最好的蛋白质来源，可以说不管减脂还是增肌，我们的食谱里都少不了鸡胸肉的身影。
可是如果天天水煮鸡胸的话，相信很多人健身的动力就会丧失大半～
推荐一道简单的鸡胸做法：
1分钟减脂餐 | 煎鸡胸牛油果配秋葵
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当然不是只能水煮啦，难吃的健身餐吃多了，只会让你对高油脂的食物更加充满渴望！！！
健身餐讲究的是低脂低盐，不是完全拒绝油脂。
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首推下鸡小胸，肉质非常嫩，口感也会很好，属于低脂高蛋白。
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鸡小胸加入蒜末、盐、黑胡椒、生抽和料酒腌制15分钟
锅里加入少量橄榄油，把腌制好的鸡小胸下锅小火慢煎。一家人就是要整整齐齐~
hello～我是运动营养师张亮亮( ˶˙º̬˙˶ )୨"
鸡胸肉的蛋白质含量很高，相对于猪肉和牛肉来讲，脂肪含量相对较低，价格便宜量又足，性价比爆棚｀(•ˆ-ˆ•)/
下面为爱健康的楼主推荐几种相对来说好吃些又低卡的做法：
1. 可以在前一天晚腌制，将调料和第二天的肉肉全部调好放在冰箱里腌制5到8小时，可少量撒盐和黑胡椒，料酒把腥味去掉，切忌使用酱料或者油类烹饪，违背您的低卡健康摄入初衷
2.调味料的使用及选择：以低卡为原则，柠檬皮，迷迭香，香草，油醋（热量低口感舒适）
3.如果想多换换口味 可以适量使用油烹，煎炸等方式，使用不粘锅 油少量，毕竟无油无盐等做法吃多会腻，无法下口
下为您推荐做法：
鸡胸西蓝花
去皮鸡胸肉 ，鸡汤 ，盐 ， 胡椒 ，培根
牛奶 ，面粉， 水，奶酪 ，西兰花
到此，以上就是小编对于健身鸡胸肉做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身鸡胸肉做法的2点解答对大家有用。