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每个胖子都是潜力股。只有瘦下来，你才知道自己有多美。
但是很多人认为他肥胖，喝水会胖，所以很难减肥。其实减肥困难的人可能是你选错了方法，而不是说减肥真的很难。
易瘦体质也可以通过后天的行为习惯养成。一定要养成一些健康的生活习惯，远离发胖的坏习惯，才能成功减肥，远离易瘦体质的困扰。
减肥的人，记住这几点，让你远离易胖体质，减肥并不难！
1.减肥需要足够的耐心和信心。
不要想着短时间内减肥，因为短时间内减肥的方法通常是不科学的，容易伤害身体，而且减肥后身体容易反弹。
要调整心态，不要急于求成，要做好打持久战的准备。要放慢减肥的速度，提高减肥的质量，让你科学健康的减肥，远离发胖的烦恼。
建议每周减肥速度不超过2kg，减肥周期2个月以上，做到减脂不减肌，以提高减肥成功率。
2.调整你的饮食
在减肥期间，我们应该调整饮食，而不是过度节食。要把各种高热量的加工食品换成低热量的食品，三餐自己做，饮食清淡，远离各种加工零食，少吃外卖，这样才能有效减少热量的摄入。
减肥期间，不要采取单一的饮食，而是要均衡膳食营养，科学补充身体所需的碳水化合物、脂肪和蛋白质，为身体提供代谢动力，健康减肥。
3.选择适合自己的运动。
减肥期间，不要盲目运动，更不要选择不切实际的高强度训练，难以坚持。我们可以从低强度的运动开始，或者是自己感兴趣的运动，这样更容易坚持。
体重基数大的人可以从快走、广场舞、骑自行车、游泳等运动开始。随着身体耐力的提高，体重基数的下降，可以尝试慢跑、健美操、打球等训练。
如果你想减肥，你的身材比例会更好看，你的身体线条会更紧。我们可以增加抗阻训练，比如深蹲、俯卧撑、引体向上等无氧运动，可以增强你的身体肌肉，提高你身体的基础代谢值。减肥后，你的身材比例会更好看。
最后，不要总说自己瘦不下来，也不要以为自己肥胖就瘦不下来。当你有足够的毅力去执行和行动，那么时间一定会给你一个更好的自己。
