减肥蔬菜沙拉
食材明细
黄瓜适量
番茄适量
蒲公英适量
沙拉酱适量
清淡口味
其他工艺
十分钟耗时
未知难度
减肥蔬菜沙拉的做法步骤
1
把蒲公英叶子去掉梗。
2
黄瓜切成片。
3
番茄也切成片。
4
依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
蔬菜沙拉做法及热量
水果类的：
水果沙拉：把你喜欢的水果都切块，用酸奶或者普通沙拉酱拌就行．
蔬菜类的：
黄瓜去皮切片，小西红柿，甘蓝丝，生菜叶，洋葱等，可以蘸千岛酱吃．
混合类的：
煮熟的鸡蛋，土豆切丁，酸黄瓜，火腿切丁，再放入玉米粒和甜豌豆，用沙拉酱拌，可以适当放点盐和白胡椒粉，很好吃．
纯蔬菜的不会很高热量，但是沙拉酱一般热量比较高．
减肥瘦身蔬菜沙拉怎么做如何做好吃
EDO
材料
主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克，
辅料：青椒30克，洋葱30克，
调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克
做法
1.把所有准备好的材料分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
小诀窍
食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
