《黄帝内经》:四十岁时，殷琦已半，日常生活日渐衰竭。40岁以后，身体开始衰退，人的精力和体力都不如以前了。
这个时候很多人会开始服用补品，吃人参、虫草、海参、阿胶等。有些人确实效果很好，感觉更有精神，但有些人越来越差，身体越来越差。这是怎么回事？
情况
最近王大爷总觉得自己心情不好，总是很累，爱睡觉。正好有人拿来虫草，他就开始天天泡在水里。没想到，喝了几天后，他变得口干舌燥，心烦意乱，甚至更糟…
原来王澍的体质是阴虚内热，要滋阴清热。这时候吃补肺肾阳的虫草，相当于火上浇油。
其实不管是药物治疗还是膳食补充，都要看体质。吃的对，就会事半功倍。吃错了，身体会更难受！那么，不同的人该如何弥补呢？应该避免哪些误区？
一、不同体质的专属“滋补品”
合理进补，身体更好。
1.气虚关键词:疲劳
气虚症状:乏力、气短、自汗，运动后加重。如果疲劳+食欲不振，多半是脾虚；虚弱+腰膝酸软，多因肾气不足；疲劳+心悸气短，多因心气不足。
气虚可选用黄芪、人参，中成药可选用补中益气丸，用药要遵医嘱。
2.血虚关键词:面色苍白
脸色苍白+心慌心跳，多为心血不足，也可能伴有睡眠不好；脸色苍白+胁痛，手指无力，指甲易断，多为肝血虚。
一般脸色苍白是血虚的共性，可以服用一些补血的药物，如当归、白芍、阿胶等。但是具体哪里不足，需要找专业的医生。
人体的气血是一个整体，相互孕育。气虚则血少，血少则气虚，而久病则易伤气耗血，造成气血两虚。所以补气要养血。
之前有节目专家介绍过“补气血第一汤”，由药食同源的三种食材组成。有补气养血的作用，价格也不贵。
①羊肉:补虚温补。《本草纲目》记载羊肉性温，有补虚热的功效，适合气血不足的人食用。而瑞士科学家发现，羊肉中的脂肪酸CLA可以抑制癌细胞的生长，有助于抗癌。
2当归:养血补血。心主血，肝养血，脾主血，而当归入心经、脾经、肝经，常用于女性养血补血。现代医学表明，它含有黄酮类化合物，可以控制血压、血脂，预防动脉粥样硬化。
3生姜:性温，性寒。生姜温中散寒，含有黄酮类、姜酚等物质，还具有一定的抗炎、抗菌作用。
中成药可以选择乌鸡白凤丸，乌鸡白凤丸以补血为主，但也可以补气，所以气血不足的人，男女都可以用。最好在医生指导下使用。但是阳虚的人不能吃补血的药。
3、阴虚关键词:五心烦热
阴虚多表现为全身燥热，口干，夜间加重。其中五种为心烦热+心悸，多为心阴虚；五心烦热+胁痛，多为肝阴虚；五心烦热+腰膝酸软，多为肾阴虚；五心烦热+口干舌燥，干咳无痰，多为肺阴虚。
这种体质的人可以喝玉百合汤，汤里有三种药材:百合能补肺胃阴；玉竹能滋阴益气；石斛能补益肾阴、胃阴、肝阴。一起使用，有很强的滋阴作用，能改善阴虚症状，增加机体抵抗力。
“玉百合汤”
中成药可以选择六味地黄丸，这是滋阴的基础方剂。根据阴虚程度不同，可以选择不同类型的地黄丸。注意阳虚寒凉的人，不要吃补阴的药。
4.阳虚关键词:怕冷
怕冷+便溏，未能融谷，多因脾阳虚；怕冷+腰膝酸软，阳痿早泄，多为肾阳虚；怕冷+心悸，多为心阳虚。阳虚在不同的脏腑有不同的表现，但都有共同的怕冷症状。
对于这种体质的人，中成药可以选择金匮肾气丸。需要注意的是，阴虚的人不能吃补阳药。
另外，你可以喝一碗杨洋汤。食材很简单，只有生姜和大枣药食同源。生姜温阳，大枣助中气补脾胃。
杨洋汤是好的，但我们必须注意几点:
①杨洋汤不需要每天喝，最好每周喝4-5天，每天12点前喝；
2.煮沸3-5分钟，保留生姜挥发油生效；
(3)大枣要撕开，才能熬出药效；
④杨灿过多的人喝凉的，养阳的时候不容易上火。脾胃虚寒的人可以趁热喝。
提醒大家，所有的补药都要对症，不要在感冒发烧的时候服用。遵医嘱服药。
第二，再好的滋补品。
不要随意吃这三种人。
1.肾病患者
肾脏作为一个代谢器官，无论是饮食、进补还是用药，一些代谢废物都需要经过肾脏的处理才能排出体外。但当补充剂中的营养剂量超过每日通过食物摄入的量时，可能会因在体内蓄积而引起肾毒性。
特别是肾病患者伴有肾功能异常，不宜盲目服用。建议遵医嘱。
[自测肾脏健康]
按压两个脚踝的内侧。如果有水肿，很可能是肾不好。水肿是肾脏疾病最常见的症状之一。第一个肿的地方是脚踝。随着病情的加重，整个小腿都会肿胀。
2、痛风患者
痛风的根本原因是体内尿酸堆积，形成尿酸盐结晶，沉积在各个关节，引起关节炎，出现红、肿、热、痛，称为痛风发作。
痛风患者如果吃一些嘌呤含量高的补品，可能会导致痛风性肾病、糖尿病、高血压等并发症。
3、风湿病患者
风湿病的发生和发展是由于自身免疫系统的紊乱，而不是免疫力低下。
在疾病的活动期，一个重要的治疗原则是抑制过于强烈和紊乱的免疫反应。所以大多数情况下不能用增强免疫力的方法(比如服用补品)。
因为盲目提高免疫力会增强你对身体成分的免疫反应，但容易加重病情。比如类风湿患者吃了羊肉和大枣之后，病情就会不稳定。
第三，日常进补，也可以试试这2招。
如何调整日常饮食起居？做好两件事，堪比补品！
1、莲藕，健脾和胃。
陆陆老，国医大师，今年102岁了，还坚持出门诊。陆老在日常生活中特别注重脾胃的保养，喜欢吃莲藕。陆老有两种吃法，榨莲藕汁，煮成糯米粥。
莲藕性平，生吃能清热，熟吃能健脾。加工后还具有清热止血的作用，特别适合痛风、风湿或免疫功能紊乱的人食用。
[练习]:
(1)将两根嫩藕洗净，去皮切段，用粉碎机打成酱，然后过滤去渣，留下藕汁备用；
(2)将糯米200克洗净，与莲藕汁一起放入锅中，加入足量的水，用文火煮，制成粥。
2.补虚导术
专家分享了一种有益于阴阳气血亏虚的导经手法，是唐末宋初陈抟祖师爷编创的。
陈抟的始祖陈僖仪，历史上被称为儒家的老师和道家的始祖。他是一个著名的养生世家。据史料记载，他活到了118岁！
[好处]:
①补气
吸气时可以把元气聚集在胸中，呼气时可以把滋养的气沉入腹部，通过呼吸来滋养。
②滋阴
手向前推的过程中，刺激三条阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心肺经)，可以养阴。
③养血
气为血之帅，血为气之母。补气也是通过补气来增加血液循环，养血。
