大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于藜麦蒸饭的做法的问题，于是小编就整理了6个相关介绍藜麦蒸饭的做法的解答，让我们一起看看吧。
藜麦蒸米饭最正宗的做法？
做法：第一，大米和藜麦事先放入容器中；
第二，用水浸泡30分钟左右，开始淘米3-4次，淘米水便清澈即可；
第三，锅内放水，根据米的多少，水和米的比例为1、5:1；
第四，水开锅后，放入事先泡好的米和藜麦，开锅煮，中火煮15分钟左右；
第五，煮好的米和藜麦捞出，放入容器或者笼屉布上开始蒸，大火开过以后，转中火，15-20分钟即可，蒸完的米汤也可以喝。
1.食材：大米150克、藜麦米（三种颜色红色、紫色、黄颜色混合）50克。工具：蒸汽电饭锅，这种电饭锅可以把大米里的糖过滤，米汤分离，米饭粒粒分明，香软可口，但是含糖极低，煮藜麦饭最合适不过了
2.大米挑选，闻起来有淡淡的稻米香味，粒粒饱满，有自然的光泽。藜麦米有三种颜色，可以一起煮，这样煮的米饭不仅好看，更有食欲，营养价值都是一样的。
3.大米、藜麦米混合之后清洗干净，用冷水浸泡15分钟，沥干水。藜麦米外壳比较硬，浸泡的时间至少15分钟。
4.洗净大米、藜麦米放过滤糖的甑内，然后放入电饭锅，倒入适量的水。一杯米需要电饭锅刻度一格的水，根据自己的米用来，倒入水。
5.合上盖子，按煮饭键，时间约22分钟，煮的藜麦饭，焖3分钟。
三色藜麦蒸饭教程？
.三色藜麦先用水泡一个小时左右。
2.大米淘水后加适量水，放入电饭煲。
3.将藜麦跟大米混合，按下开关键。
如果想着要口感更丰富，可添加新鲜玉米粒，胡萝卜丁，香菇碎，鸡胸肉丁。
藜麦和大米怎么蒸米饭？
藜麦和大米可以按照1:3的比例，进行蒸饭，并且放水的时候应该比原来多一些，这样藜麦容易吸水，不至于蒸出的米饭又干又硬，但也不能放太多水，否则就会变成特别软，也不适合藜麦的口感。建议在蒸米饭之前，先把藜麦用热水泡半天，这样更容易熟。
三色藜麦蒸米饭的做法？
食材用料 ：胡萝卜半根；香菇8朵；香肠3根；玉米若干粒；豌豆若干粒；三色藜麦50g；糯米80g藜麦君教您三色藜麦饭的做法1.首先将藜麦和糯米泡发，香肠和香菇切丁备用；
2.将泡发好的藜麦和糯米放在碗里，放水没过米就行，放在烧开的蒸锅里；
3.不粘锅中倒一点油，放入香肠翻炒，再将全部配菜放进去翻炒，最后放入蒸好的藜麦和糯米搅拌均匀，再放少许盐，搅拌均匀后出锅，三色藜麦米饭就做好了！
藜麦饭好还是藜麦粥好？
粥好！
藜麦不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有藜麦的早餐，能使人饱腹感增加，同时，藜麦中的蛋白质能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
藜麦的吃法很多，比如做成藜麦饭或者藜麦粥，藜麦比较好熟，一般蒸（熬）15分钟即可；蒸馒头、烙饼、粽子、饭团、烤面包的时候，也可以加入一些藜麦增加口感和营养。
煮熟后做成藜麦沙拉，加入各种蔬菜水果，比如生菜、黄瓜、小番茄、紫甘蓝、西兰花等，还可以加入一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡胸肉、虾仁等
藜麦和大米一起怎么煮？
步骤/方式一
用料藜麦 100克小米 100克大米 200克清水 适量
步骤/方式二
藜麦、小米、大米混合一起，用淘米篮，清洗两遍，沥干水分。
步骤/方式三
沥干水分的食材，放入电饭煲的滤糖臻里，加入清水，水位没过米2厘米左右即可。
步骤/方式四
到此，以上就是小编对于藜麦蒸饭的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于藜麦蒸饭的做法的6点解答对大家有用。