大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷杂粮饭的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五谷杂粮饭的做法的解答，让我们一起看看吧。
五谷杂粮饭的做法？
材料 主料：糙米130g、黑米130g、红豆260g；
辅料：水适量 糙米黑米饭
1 食材：糙米、红豆、黑米。
2 黑米、糙米放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好。
3红豆用清水洗两泡四个小时。
五谷杂粮饭做法：
1.黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡三小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感更为软烂。
2.然后放入电饭煲内煮熟后再焖一小时后食用，同样水的用量要比一般白米多一格量。
八种粗粮米饭做法？
1、准备好食材
2、取高粱、荞麦米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黄小米、黑米、芝麻各一小勺，大米一杯。
3、淘洗三次，加入两倍水
4、盖上盖子，电饭煲按精煮饭。
5、煮好后，开盖
6、盛入碗中
7、营养健康的粗粮米饭就可以吃啦~
01.黑米杂粮饭
食材：黑米 、小米 、糙米、白米、水、芝麻；
做法：
黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将所有的米一起放入电饭锅中，加入平时煮饭的水，压下电饭煲开关，煮好后在饭上撒点芝麻即可。
02.燕麦米杂粮饭
粗粮饭最正宗的做法？
步骤1：准备了黑米、燕麦、糙米三种谷类，按照1：1：1比例就可以啦
步骤2：食材清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，黑米掉色是正常现象，泡水以后外皮掉色里面还是白色的就是真的黑米，如果里面也渗透了紫色可能就是假的了
步骤3：把所有食材放入电饭煲里，加入没过食材平面半厘米左右高的水
步骤4：开启脱糖饭模式，等待米饭煲好就可以了
粗粮饭正宗的做法是各种粗粮搭配加上火候控制才能即好吃又健康，我现在教大家一种粗粮饭做饭，先把红豆玉米荞麦泡水1小时，先放红豆一量杯，再放玉米一量杯，再放荞麦一量杯再加入莫过粗粮两指左右水，先大火15分钟再小火10分钟再闷5分钟就可以出锅了。
取适量的大米，糙米，黑米，碗豆，玉米粒加入胡萝卜丁，肉丁（牛，羊，猪），
一层米一层配料，再加入酱油，鸡精，盐巴，十三香放电饭煲里闷熟，搅拌均匀，倒入香油盛入碗即。做法二是手幹杂面条，小麦面粉适量，黄豆面粉和高粱面粉两样是小麦粉的三分之一，加清水搅拌成絮状，把三种面粉合成略硬的面团
材料：原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。
步骤：先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水，由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭煲的一格量。然后加入红枣，像一般煮饭一样煮熟就可以了
食材：大米、糙米、荞麦米、黑米、燕麦米。
1、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。
2、把这几种米混合在一起，放入电饭煲内胆甄锅中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。
3、因为各种米吸水程度不同，所以这些米只加到1偏多的水位，大约高出米1厘米左右。加好水，将甄锅放入包体内。
4、盖好锅盖，按下“蒸粗粮”键即可，电饭煲开始蒸饭，蒸粗粮没有米汤，如果喜欢喝粥，可以多放一些水，否则适量加水蒸出来的是米饭。一键式操作非常简单方便，全自动完成，如果时间到没切断电源，巧釜会自动保温计时，蒸出来的米饭特别有饭味儿。
5、时间到，自动跳闸，米饭就蒸好了。
到此，以上就是小编对于五谷杂粮饭的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷杂粮饭的做法的3点解答对大家有用。