空心菜怎么吃降血糖(空心菜怎么吃好怎么做好吃)

原料:空心菜1000G,猪肉碎50G,花椒5G,干辣椒5G,盐适量,糖适量,蒜末少许。制作方法:1.锅内入油,下花椒,干辣椒以及蒜末炒10秒种。2.下猪肉末翻炒至熟。3.下空心菜,炒熟,并下盐,糖调味即可。酸辣空心菜做法很简单,锅里放油爆香...

原料:空心菜1000G,猪肉碎50G,花椒5G,干辣椒5G,盐适量,糖适量,蒜末少许。制作方法:1.锅内入油,下花椒,干辣椒以及蒜末炒10秒种。2.下猪肉末翻炒至熟。3.下空心菜,炒熟,并下盐,糖调味即可。酸辣空心菜做法很简单,锅里放油爆香蒜蓉之后放空心菜,辣椒,盐炒熟出锅时放2大匙醋即可。微波XO酱空心菜空心菜一把、蒜头两瓣、香菇素蚝油及XO酱适量、橄榄油些许1.空心菜挑去烂叶后洗净切段,蒜头去皮切末。2.将空心菜放入可微波之容器,洒上蒜末后,加入一大匙XO酱,最后淋些橄榄油去除涩感。3.加盖后以强微波加热四分钟,取出后淋上些许香菇素蚝油调味,搅拌均匀后即可盛盘。口感清脆的空心菜特点:口感清脆,辣辣的,开胃极了功效:空心菜富含钙质,富含的纤维质,有助心肌收缩,对降低血压很有疗效材料:空心菜梗菜)配料:大蒜、生姜、豆豉、辣椒粉、盐、味精典故:《本草纲目》云:「蕹菜能节节生芽,一本能成一畦」。禁忌:空心菜属于寒凉性蔬菜,故可清热;但身体虚弱、体温不足的人不宜多食。做法:1.把空心菜梗洗净,截成三四厘米的段2.热锅,放入色拉油3.油热放入大蒜末、生姜末、空心菜,撒入辣椒粉,翻炒片刻4.加盐、味精5.可以盛起来、尝尝了!!腐乳空心菜材料:空心菜500克,腐乳两小块,盐1/2茶匙,淀粉1茶匙,少许鸡精,蒜蓉1/2茶匙,红椒切丝。做法:1、腐乳放小碗中用汤匙挤碎,加少许水拌匀,再加盐、淀粉、少许鸡精,搅拌均匀待用。2、空心菜整棵洗净或摘成两段,锅烧热,下2汤匙油,爆香蒜蓉、红椒丝,下空心菜,翻炒,洒一点酒,将碗里的混合汁倒入,再翻炒几下,空心菜变色,在淋一点油,炒匀起锅。特点:咸鲜微辣,如口脆甜,色泽亮丽。友情提示:空心菜做法简单却不容易炒好,秘诀是:火旺,油多,快炒,这样炒出来的空心菜才会清香爽口。日式空心菜材料:盐少许蒜头2~3粒空心菜一把酱油做法:1.把清水放入锅子中加入少许盐巴一起煮开2.把洗好切好的空心菜放进去煮3.将蒜头拍扁去皮放在大碗公里面4.空心菜煮好沥水捞起放入有蒜头的大碗公里面不用拌5.用盘子盖在大碗公上到扣让空心菜闷个3分钟6.拿开大碗公淋上些许的酱油ps.这可是香草阿嬷的做法~乳椒空心菜剁椒空心菜梗先放剁椒和豆豉爆香,空心菜梗放进去炒阿炒就好啦,因为我喜欢吃蘑菇,所以又放了几片蘑菇一起炒的,放的是鸡腿菇,图片上淡褐色有点发白的那个就是。哦,菜叶不要扔呀,我留着下顿了,也是用剁教炒的。我很懒,所以都做些简单的:)参考资料:

空心菜怎么吃降血糖(空心菜怎么吃好怎么做好吃)