西餐小菜的做法，像沙拉这样的，一些西式小菜，急求啊！！！快快快！
木瓜莲子百合汤
1、将原料洗净，切成小块。将莲子浸泡，蒸至熟。将银耳泡软，撕成小片。
2、将原料放入沸水中煮半小时。加入牛奶和木瓜，最后加入百合。将其放入汤盘中，并用薄荷叶装饰。
银耳富含胶原蛋白，牛奶含钙量高。木瓜中的蛋白水解酶和木瓜蛋白酶有利于减肥和分解脂肪。冬瓜中的果胶还具有调节肠道的功能。
香菇排骨汤材料：香菇、排骨、盐
做法： 1、香菇洗净，浸泡。排骨用淀粉水浸泡30分钟左右，捞出洗净；
2. 将蘑菇、泡发的水和排骨放入微波炉专用汤锅中，高火加热25至30分钟，加盐调味。
其实我觉得做饭一点也不麻烦.
我为你想菜谱已经很久了.我只选了2个.凑合着用.
不放沙拉酱想做出美味的减肥沙拉，应该怎么做呢？
将土豆和鸡蛋煮沸，紫甘蓝焯水，生菜和黄瓜洗净晾干，西红柿在沸水中焯一下，去皮。准备好这些材料，切成几乎一样的大小。将它们放入干净的盆中，加入3-4勺沙拉酱，加一勺盐+少许糖，就制成了马奈斯绍基（马奈斯绍基也是蛋黄酱），是制作西餐中最经典的酱汁。蛋黄酱是由新鲜蛋黄加上色拉油、白醋、柠檬汁、芥末等制成的）。将西兰花用剪刀剪开，放入盐水中浸泡20分钟（这样可以消除农残），然后将锅中的水冲洗干净，煮沸后捞出备用；
牛奶1杯、果醋1/4杯、盐1汤匙、法国第戎芥末1/3汤匙、蜂蜜2汤匙、罗勒1/3杯、新鲜菠菜叶1杯、橄榄1杯油。沙拉的原料可供选择的范围很广，包括各种水果、蔬菜、鸡蛋、肉类、海鲜等都可以用来制作沙拉。将各种塑料或可直接食用的原料切成易于食用的形状，然后根据个人喜好加入沙拉酱混合。这样，将主要材料清洗干净，清洗干净后切成小块。也可以用开水烫一下，然后用冷水冷却，切成小块。
肉、三文鱼、北极虾、虾、鸡胸肉、鸡蛋、培根、火腿、金枪鱼、牛排等。还有坚果，如核桃、松子、腰果、榛子、瓜子、芝麻等。还有各种干果如葡萄干、蔓越莓干、草莓干等可以放入沙拉中。沙拉的点睛之笔是香草，它往往决定了沙拉的味道。草药的种类很多，最常用的是罗勒。罗勒是一种芳香植物，既可用作药物，也可用作食品。味道像茴香。整株株型小，叶绿，花鲜艳，香气四溢。
沙拉的点睛之笔是香草，它往往决定了沙拉的味道。草药的种类很多，最常用的是罗勒。罗勒是一种芳香植物，既可用作药物，也可用作食品。味道像茴香。整株株型小，叶绿，花鲜艳，香气四溢。还有一些蔬菜不能生吃，必须用开水煮一下。青菜主要是绿色蔬菜，所以不宜煮得太久。大多数蔬菜可以煮1-2分钟！
晚餐吃什么蔬菜沙拉可以减肥
根据人体需要多种营养素的原理，总是吃某种或几种食物，会导致身体缺乏某些必需的营养素。蔬菜沙拉相对营养健康，但毕竟不能代替所有食物。我觉得减肥的时候首先应该考虑健康问题。
