炎热的夏天，不太适宜喝非常滋补的鸡汤，可以喝一些营养，祛湿，滋润的排骨汤。给大家分享一道平补又祛湿的排骨汤做法。
材料：排骨，莲子，红枣，百合，党参少许，赤小豆，姜。
做法：1,排骨剁成块状，姜切片，红枣去核，赤小豆提前浸泡四个小时，白莲子提前浸泡一个小时。
2，锅里放入水，排骨，烧开，氽烫断生，去掉多余的血水，捞出冲洗一下，沥干备用。
3，将排骨，赤小豆，白莲子，红枣，百合，党参，姜片放入瓦中，加足水。
4,大火烧开，小火慢炖1.5小时。
5,加入适量盐，拌均匀即可关火。
6,盛碗待饮用。
夏日滋润又祛湿的排骨汤就做好了，它适合大众饮用。朋友们有空，跟着学做这道广东祛湿汤吧。喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！
炎热的夏天，你喜欢哪些既好吃又能去湿气的美食呢？
我建议大家吃薏米粥加姜，再加五颗大枣，再加俩个核桃，用砂锅，先大火，后小火，吃的时候加冰糖，七天为一疗程，第二个疗程三天喝一回。三伏天和三九天喝最好了。
炎热的夏季，你喜欢哪些既好吃又能祛湿的美食呢？夏天到了，脾胃虚弱的人这个季节十分容易生湿邪，湿气又影响脾胃运化功能，导致我们脾气虚，消化功能减弱。
一般来说，湿气盛的人多有下面一些症状：1：头发油，面部油腻，毛孔粗大
2：阴囊潮湿，女性则白带增多，异味
3：身上黏腻，沉重
4：整天脑子昏昏沉沉，晚上却睡不安稳，失眠多梦
5：睡觉爱流口水
6·········
以上一些症状，你都满足几点？满足三点的多判断身体有湿气，同时还可以结合舌苔进行确诊，一般湿盛的人舌头边有齿痕，并且舌头水湿重，舌头胖大白滑腻。
那么夏天湿气盛，有哪些比较好的美食比较适合呢？
【芡实山药粥】
这个食疗方比较好，比红豆薏米粥适用的人更广泛一些，这里建议在夏季可以经常吃这个粥，不管是湿热还是寒湿体质都比较合适。【冬瓜排骨汤】冬瓜可以尽量多放一些，冬瓜本身在夏天吃就有很多好处，可以祛湿利尿消肿，还有清热去火的功效，因此在夏天多喝一些冬瓜汤也是有利于湿气的排出的。
亲爱的朋友们，你是否有上面的症状？欢迎留言！感谢关注！每日为您推送中医养生知识，有任何问题可私信咨询！
女性必吃的6除湿食物？
燕麦。
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。
薏仁。
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著。
地瓜。
煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
小米。
小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选。
红豆。
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择。
冬瓜。
冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具。
