大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷养生粥做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五谷养生粥做法的解答，让我们一起看看吧。
如何正确做硒米粥？
硒米的煮法1、锅里放水烧开后把硒米放进去煮15分钟左右2、煮的时候要注意搅拌，防止粘在一起3、15分钟以后把火关掉，不要开锅盖，继续焖20分钟左右出锅，这时硒米已经全透明了
硒米的煮法
1、锅里放水烧开后把硒米放进去煮15分钟左右
2、煮的时候要注意搅拌，防止粘在一起
3、15分钟以后把火关掉，不要开锅盖，继续焖20分钟左右出锅，这时硒米已经全透明了
1.将西米冲洗干净，等锅里的水烧开后，放入西米，改成小火一边煮一边用勺子慢慢搅拌；
2.西米的米心有小白点时，关掉火，盖上盖子焖几分钟，焖至看不到小白点，即西米熟透了；
3.用漏勺捞出西米放入准备好的凉水中，也可以直接用自来水冲凉即可。
煮硒米粥最好用小硒米，这样煮出来的硒米粥更加好吃。先在锅子里面加入大量的水，煮开。再在盆子里面加入大量凉水。
将准备的硒米放进沸水里面，调成中大火，开始煮硒米粥。
煮二十分钟之后，将硒米放到凉水里面清洗三遍。
再另外烧一锅开水，水开之后将硒米倒进去，煮五分钟左右，加入白糖即可。
原料:红枣20颗,百合8钱,硒米3两,冰糖、清水各适量。
做法:将硒米淘洗干净;百合用清水泡软;红枣洗净后拍开、去核。将硒米置于沙锅中,加入适量清水熬成粥;待煮至三四成熟时再加入百合和红枣熬煮至粥成,最后再加入适量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化搅匀即可。
功效:这款粥具有生津养血、滋润心肺、美容养颜的功效,男女老少皆宜。现代医学研究证明它还特别适用于更年期妇女食用。
用法:每天早晨空腹食用,并且可以长期服用。
五谷粥怎么搭配？
五谷粥要按年令，性别进行搭配才能有效果，老年人和婴幼儿用大米，小米，红豆，山药，碗豆，江豆做好，男性用黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，拘妃，大米，小米最好。
美容要吃桂圆，枸杞子，山药大米，薏米，红豆最好。
五谷粥怎么搭配最好？
1、养颜美容：
日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康。
2、宝宝：
对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。3、补肾强身：
对于男性来说，搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都可以有好处。
1、在美容养颜方面的搭配上，黑芝麻、红枣、杏仁都是很好的搭配，加一些大米制成杂粮粥，可以每天喝一点。
2、黑豆、红枣、薏仁、山药可以制成健脾开胃的杂粮粥。
3、绿豆、大米、薏仁制成的杂粮粥能清热解毒、滋阴润肺。
4、荞麦、燕麦、黑芝麻制成的杂粮粥有助于降低血脂、血压，有助于防止心脑血管问题。
五谷粥由五谷杂粮熬煮而成，是一种很好的养生食材。
做法一 薏米20g 大米20g 赤豆20g 红豆50g 绿豆50g
做法二 小米20g，大米20g，红枣10枚，核桃仁2个，花生10g
做法三 黄豆20g 红豆20g，黑豆20g，白芸豆20g，大米20g
将食材洗净后，浸泡一夜。加上适量的水，用电压力锅焖煮20分钟，可以根据自己的口味，添加些冰糖。
到此，以上就是小编对于五谷养生粥做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷养生粥做法的3点解答对大家有用。