“宿醉”这个话题一直是很多人感兴趣的事情。网上流传喝蜂蜜可以解酒，有人选择用解酒药解酒，甚至有人选择用葛根等中药解酒。解酒的方法很多，谣言也很多。怎么做才能科学(健康)解酒？
喝浓茶可以解酒？
其实这完全是一种误解。浓茶进入体内后会让你更加兴奋。喝醉酒喝茶只会让身体更醉。喝浓茶后，会导致我们身体心跳加速，大脑过度兴奋，大脑缺氧，甚至容易导致头痛。
酸奶、解酒药可以解酒？
其实原则上并没有太大的影响。很多人喜欢选择解酒药物来缓解酒精中毒；喝了解酒药后，你会感觉很舒服，只是因为解酒药中含有利尿、兴奋、镇痛的成分，可以适当缓解头痛、恶心等问题；但是，摄入解酒药物并不能从根本上缓解酒精中毒，只会增加肝脏的代谢和解毒负担。所以，一点都不靠谱。
以蜂蜜为例。果糖对急性酒精中毒的临床症状无明显改善，还可能产生对人体有害的代谢产物。
怎样做可以延缓酒精在胃肠道的吸收？
饮酒前请进食，避免酒精直接(快速)接触胃肠黏膜；
喝酒前建议刻意吃点东西，无论是主食还是蔬菜，或者是粥还是酸奶。给自己的胃黏膜加一层“保护伞”，为酒精代谢争取一些时间，是一个不错的选择。
喝酒的同时，建议多吃多喝，加速尿液中酒精的排泄:
饮酒时，请适当进食。“喝酒不吃饭”是最有害的行为。同时，不要光顾着喝酒，要增加饮水量，酒精会通过排尿代谢出体外；所以，喝酒的时候别忘了喝水。
最靠谱的解酒方法：
解酒最科学的方法是酒后多喝水，可以增加身体的新陈代谢，促进尿液的排泄。酒精会随尿液排出体外，这才是真正的宿醉。
另外，如果饮酒后意识清晰，整体状态清醒，建议可以选择快走、做家务等舒缓运动，让自己适当运动，通过出汗增加酒精的代谢排出。
喝酒后不能马上睡觉。酒精睡眠不仅起不到休息的作用，还容易损伤身体。
解酒是很多人关心的事情。蜂蜜水和酸奶并不能解酒，请科学看待。真正意义上的宿醉，就是为了让你缓解醉酒的难受程度，请在酒后多喝水，适当进食(吃自己喜欢的就行)，避免马上上床睡觉。当然，对于喝酒这件事，我建议你不要喝。如果喝酒，请严格限制。
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