“宿便”的概念在医学上是不存在的。提到“宿便”，仅仅属于通俗大众的印象，是俗语，但不属于医学专业词语。
事实上，任何人体内都会有“宿便”。食物经过消化吸收，转化成排泄物，平均需要1~3天。也就是说，人体内存留着排泄物72小时的宿便是非常正常的事情，并不是不好的现象。
某些别有用心的宣传中，说“宿便”长期滞积于肠道内，在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生各种毒气、毒素，被身体吸收后，可造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱，其实这也是假的。
食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收。就算是便秘患者，食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，会产生更多甲烷、氨气和氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。
何况，人体内就算存留着72小时的排泄物，量也不会有很多。除非是特发性的巨结肠疾病患者，否则正常人72小时肠道存留排泄物也就1.5KG左右。
也有说法，肠道内有很多褶皱，会存留残渣等等。但实际上，人的结肠肠壁是光滑的，除非消化道疾病患者，普通人是不会有“存留残渣”问题的。
从医学上讲，普通人偶尔一两天不排便也不必担心。排便规律，排起来不困难，也无其他症状，就更无需特意促排。如果为了排“宿便”而滥用泻药刺激结肠，反而会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致黑色素沉积，结肠病变数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
3、补充蛋白质
蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，自己需要更新换代，需要生产材料。
蛋白质占人体固形物的20%左右，是人体最需要的营养物质。
