@家庭美食奖
从12月4日国家疫情控制放开开始，身边的人一波接着一波，就连学校里的孩子也不能幸免，学校里上课的人越来越少。南京市教育局已经发文，幼儿园、中小学、职业学校(除三年级、一年级、二年级外，也可以在家申请网校)都提前放假，进行网上教学。
各种新闻都说药买不到。每天都在上演恐怖片《消失的同事》。大家一起吃个饭，10个人9个人都是阳，所以不管你是不是阳，都在家里吃，避免感染。
和大家分享一下7号晚餐，28道菜，荤素搭配，营养健康，免疫力。
第一天:今天的晚餐:【油炸老豆腐】【红烧鲷鱼】【青椒土豆丝】【红烧肉】
第二天:今天的晚餐:千卷烧腊，肉炖大白菜，炒白菜。
练习:
将猪肉洗净，切成小块，放入有冷水的锅中，烧开后取出，洗去浮沫，再次放入锅中，放入姜葱，倒入一勺生抽和一勺老抽，加入一碗水，用武火煮沸，炖至烂，再加入千卷，煮至好吃。
第三天:今天的晚餐:清蒸螃蟹，红烧黄鱼，蒜泥木耳，配菜，炒汤。
第四天:今天的晚餐:炸牛排，鸡腿蒸香菇，虎皮青椒，萝卜炖芋头。
把蘑菇泡在水里，泡软，然后清洗干净，铺在盘子底部。然后把腌制好的鸡块放在上面，放入生姜和葱，倒入一勺酱油，用开水蒸20分钟。
牛排大概一厘米厚，煎的时间和肉的大小厚度有关。
第五天:今天的晚餐:奥尔良鸡胸肉，咸猪肝，蒜泥菠菜，萝卜烤肉，上海绿烤汤。
第六天:今天的晚餐:管骨冬瓜汤，豆腐芋头，青椒炒鸡蛋，蒜泥西兰花。
练习:
先将管骨冲洗干净，放入有冷水的锅中，烧开后取出，然后洗去血水和浮沫，放入砂锅中，一次性加足水，再放入生姜，由高火转小火煨一小时。
2肉炖好后放入去皮切块的冬瓜，大火煮开，煮10分钟，再加盐和味精调味。
第七天:今天的晚餐:剁椒鱼，香菇蒜菜炖鸡汤，青椒土豆丝。
以上是我给大家分享的7天晚餐，28道菜，荤素搭配，营养健康，避免感染！
最后，祝你身体健康！不要担心太阳，好好休息，多喝水，尽量多吃，增强抵抗力！
如果没有杨，继续注意保护。专家说:如果以后有杨，病毒毒性会更弱，对身体更有益！
