米饭和面条哪个热量高:
生面条的热量为284千卡/100克。
生米的热量为391千卡/100克。
熟面条的热量是109大卡/100克。
煮熟的米饭热量为115千卡/100克。
面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。面条富含碳水化合物，可以提供足够的能量。
煮熟的面条热量略低于米饭，但减肥的朋友要注意，面条在烹饪过程中会加入各种菜肴和油，所以总热量变得高于白米饭。
其实米饭和面条都不是减肥的最佳选择。为了减肥，我们应该避免吃各种精细加工的米粉食品，多吃粗粮和土豆。
常见面食和其他主食的热量:
一碗150g左右的米饭220:
大米粥1碗约24克是88卡路里:1碗煮熟的大米粥和汤约140克是173卡路里:
一碗米粉约140克，约283卡路里；一碗意大利面大约140克，也就是174卡路里:
通心粉1碗约140克是167卡路里:
一碗小麦粉中约140克是280卡路里；
一包方便面100克左右，含热量470卡；
意大利面的细和宽的内容有一点区别。\’细的大约80克，含404卡路里，粗的500卡路里\’。
两片厚切皮的面包约100克，250卡路里；
一个甜面包约60克，含210卡路里；
一个咸面包约60克，含170卡热量；
1碗早餐玉米片，约25克，含92卡路里；
一碗麦片约56克，含热量约180卡。
一块奶油蛋糕100克左右，热量379卡。
一个普通的蛋糕大概100克，热量320卡。
