一、321奶茶到底减不减肥？
糖分高的东西热量比较高，同时血糖升的比较快能量补充上很不错比如说生病的时候挂葡萄糖就是这个道理但是长胖不是这个道理要均衡的看热量高的是不是容易长胖呢？比如西瓜他糖分高但是你一口气能吃多少呢？
你就吃吧不会长胖的比如糖粒一口气能吃半斤但是不占肚啊还能吃其他的是不是比较容易长胖呢？也就是说糖=高热量但不等于会长胖
蜂蜜321大卡固元膏265大卡
奶茶200-300大卡仙草冻估计200大卡左右双皮奶241大卡奶昔600大卡左右蒙牛几种雪糕200大卡左右巧乐兹更高些约300大卡吧麻酥糖436大卡花生糕467大卡绿豆糕349大卡芝麻糕跟绿豆糕差不了多少清明团子200-300大卡豆沙饼200大卡左右豆沙包219大卡麦的脆皮甜筒176大卡每个150大卡巧克力派每个120-140大卡菠萝派480大卡红豆派500大卡左右葵瓜子591大卡芹菜混沌200多大卡至于你的每份到底多少自己算吧很辛苦帮你找到的你问的都是高热量的东西而且其中的很多样都是没什么营养的尽量少吃吧每一种都容易长肉很遗憾的告诉你没有什么补救甜食吃多了的办法即使说运动那运动甩掉的热量比不上吃掉的也没法瘦对你而言就是要管得住自己的嘴才能减肥
二、双皮奶的做法最简单
双皮奶制作方法及步骤如下：
主料：牛奶250毫升；蛋清3个。
辅料：糖粉10克。
1.选20ml的鲜奶送进蒸汽炉选择营养蒸100度，5分钟。
2.蒸好的牛奶放凉后牛奶表面起皮，用牙签在碗壁划一条缝，倒出牛奶，碗底留少许奶与奶皮。。
3.蛋清稍稍搅打一下，将蛋清与牛奶混合。
4.加入糖粉。
5.将混合好的牛奶蛋液过滤掉泡沫。
6.将过滤好的蛋奶液慢慢的延碗边缘倒进刚刚留奶皮的碗里。
7.盖上保鲜膜，再将蛋奶液放进蒸汽炉选择营养蒸100度，15分钟，时间到了后再利用热气在蒸汽炉中焖上3分钟。出炉就能吃了。
细砂糖30g、纯牛奶400ml、蛋白4个、水果适量
1、白糖放入牛奶中，搅拌至无颗粒状。
2、鸡蛋分离，只要蛋清，蛋黄可以留着做蛋挞。
3、倒入牛奶里，搅拌均匀，一定得打散。
4、然后过筛。
5、倒入器皿里，舀去泡泡，蒸锅蒸15分钟左右。
6、蒸好后就凝固了，比较喜欢吃冷藏后的。
7、放入自己喜欢吃的水果或者蜜豆。
牛奶400毫升，鸡蛋2只，白砂糖2勺。
具体操作
1、把牛奶倒入锅中，等刚煮沸即可停止加热。然后将牛奶倒入大碗，不久即可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。
2、另取一碗，放入2只蛋清、2勺白砂糖，搅匀至糖溶解。
3、等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀。
然后沿碗边缓缓将之倒回留有奶皮的大碗，此时可看到奶皮自动浮起。
4、将牛奶放入锅中隔水蒸10分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结。
纯牛奶适量、辅料：鸡蛋适量、蜜豆适量、草莓适量
具体操作
1、准备好材料：纯牛奶、白糖、鸡蛋、蜜豆、草莓，水。
2、牛奶倒入锅中煮热，但不能煮开。
3、趁热倒在碗里，不久牛奶表层结出奶皮。
4、用筷子将奶皮刺穿，缓缓地将碗里的奶倒出，留少许奶液防止奶皮粘底。
5、鸡蛋打散取蛋白，加入2勺白糖搅匀。
6、蛋液倒入牛奶中搅匀。
7、用筛网过滤，去除表面的泡沫、气泡。
8、再延碗边慢慢倒回原来的碗里，奶皮慢慢地浮起。
9、包上保鲜膜入蒸锅，大火蒸10分钟，关火再焖2-3分钟即可。
10、取出后依个人口味加入蜜豆、莲子、水果类食用。
牛奶400g，蛋清3个，细砂糖20g。
具体操作
1、牛奶开中小火煮到快烧开前离火。
2把牛奶倒入碗中冷却，直至结成奶皮，用筷子撩起一角，倒入大碗中。
3、、倒出来的牛奶加糖搅拌均匀。
4、蛋清打散，用过滤器把蛋液过滤与牛奶混匀。
5、再把牛奶慢慢倒入留有奶皮的碗中，让奶皮浮起，用保鲜膜包好，蒸15-20分钟，至凝结即可。
三、双皮奶应该怎么做双皮奶的简单做法
夏天到了是不是很多都喜欢吃一杯冰冰凉凉的双皮奶呢？那么你会自己做双皮奶吗？下面跟着我我们一起来了解一下双皮奶应该怎么做吧。
双皮奶应该怎么做
1、先把牛奶倒到锅中刚煮开即可，然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。
2、拿一个空的大碗中放入二只蛋清【分离蛋黄的方法：先把蛋打到大盘子里，一个小的空饮料瓶，把盖子拿掉，先用手把瓶里的空气挤出来，手不要放开，把瓶口贴近蛋黄中心，然后快速的把手放开，让灌入的空气把蛋黄一起吸起来，最多可以吸四五个左右。要用时再一个一个倒出来就行了，又刺激又好用！】、二勺糖，搅匀至糖溶解，取出小碗放凉备用。
步骤二、牛奶完全放凉，表面自然结一层奶皮，再把蛋清、绵白糖搅拌均匀。
步骤三、然后用筷子拨开奶皮的一角，将牛奶慢慢倒入蛋清碗中，将少量牛奶和奶皮留在小碗底部。
步骤四、将牛奶蛋清液搅拌均匀，然后再慢慢倒回小碗里，用筷子挑一下，将留在碗底的奶皮浮起。
步骤五、接着小碗盖保鲜膜，水开后放入大火蒸十分钟，再继续焖三分钟，取出完全冷却后，又会形成第二层薄膜，这时候双皮奶就完成了。
步骤六、做好的双皮奶，摇一摇碗会有布丁的既视感，放上葡萄干、蜜红豆等配料都不会掉下去，同时也能带给人不一样的视觉冲击，舀起来如炖蛋的感觉，入口顺滑美味，看起来就会超有食欲感。
双皮奶要放凉才会凝固是吗
不是。双皮奶凝固的原理和做鸡蛋羹的原理雷同，是鸡蛋清中的蛋白质受热后发生的正常现象，一般蒸制完成的时候双皮奶就会凝固，但是这时候的双皮奶很稀，容易被损坏，将其冷却主要是为了待其成皮，使双皮奶更加的好看，成型性更高。
双皮奶蒸多久成型
一般蒸10分钟左右即可。双皮奶的主要材料就是牛奶、鸡蛋清以及白砂糖等，这些物质的营养价值都比较高，属于一种易熟的食物，一般只需要蒸10分钟左右即可将其蒸熟，蒸太久反而容易导致双皮奶变老，影响其口感。
