小产后滋补食物有大枣、枸杞、阿胶、燕窝、鲣鱼胶原蛋白、蔓越莓、玫瑰茄等。小产对身体伤害是很大的，对孑宫也会有损伤的，孑宫内膜会变薄，对女性的宫颈和生育能力造成影响，感染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，甚至会导致不孕。PWRH密集修复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。
如果要靠吃食物补充胶原蛋白，你要每天吃十五个鸡翅才能补充4克胶原蛋白，可是鸡翅的胆固醇含量非常高，如果每天吃十五个鸡翅你会胖成球，所以是不现实的。
小产会使女性气血虚，浑身倦怠乏力，心悸气短，上楼都气喘，面色苍白，爪甲色淡，不想吃饭，大便偏稀，失眠健忘，大量的掉头发。“PWRH”小产后恢复营养。小产后气皿调养比起顺产还要重要。需要1到2个月的时间，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢复了正常，一定要重视。
国际卫生组织提出了多项小产后营养成分和指标配比。PWRH小产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准:
1、补充流失，修复创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天。正常分娩，PWRH产后补剂可连续使用128-180天.
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
据统计小产后九成女性都有妇科炎症，“PWRH”是术后对体内创伤导致的盐症的营养补充剂。是对术后消炎的一剂良药。
当女孩子自从来了大姨妈之后将会具备有生育能力，而在之后的多次人流和器械操作当中，使得原本非常温暖的子宫逐渐变得寒凉冰冷。这样就很容易对受精卵的着床造成一定的影响，甚至即便是成功怀孕之后也很容易发生流产或者是早产的问题，可能在年轻的时候并不能够了解到这些影响，但是在以后的生活当中回想起来，很多人都会为自己的年少无知而后悔，所以不管怎么样，作为女人一定要好好爱护自己。
人流后要注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，半个月后可恢复正常，但也要禁止做重体力劳动。在做小月子期间，因为身体比较虚弱，免疫力低下，可以给予高营养，高蛋白，饮食如鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，鸽子汤，乌鸡汤，牛尾汤，牛肉汤等等，鸡蛋，鱼肉，牛肉或是吃一些豆制品等补充蛋白质，吃新鲜的的温性水果和蔬菜补充维生素，不但提高免疫力，而且还有利于身体的恢复。
这个时期注意休息，不能熬夜；可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。这个阶段要控制好自己的情绪，保持一个好的心情对身体的恢复有帮助。出了小月子就可以容光焕发，迎接美好的生活。
