首先买好喜欢吃的水果水果要求：不要有太多水分的，例如：西瓜……然后用一瓶酸奶倒在上面搅拌均匀就可以了。
减肥美容餐
最简单的水果沙拉步骤
苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。制作方法：1将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。2在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。做法二食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。食品特点：甜酸可口，红白相映。做法三食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；红葡萄酒1杯，白糖少许；制作方法：1将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；31个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。做法四食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。水果沙拉1水果沙拉1制作方法：1将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。食品特点：香味浓郁，具别国风味。做法五食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；沙拉调料100克；制作方法：1将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。2准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；3最后将沙拉调料挤在中间即可。食品特点：造型美观，酸甜适口。做法六食品用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量制作方法：1将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2取冰激凌，搅拌均匀即可食用。食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。做法七食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。制作方法：1将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。贴士1至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
炎热难耐的夏季，如果能吃上一份纯天然的水果沙拉就好了。外面餐厅里的水果沙拉不仅水果品种少，而且卫生与否，水果质量好坏也全然不知。所以，只有自己做一份水果沙拉才最靠谱，而且也可以消磨闲暇时光，使休闲娱乐与享受美食紧密结合。所以，今天就为大家带来水果沙拉的做法步骤。主料难度：切墩时间：10-30分钟草莓100g火龙果半个香蕉1根苹果半个猕猴桃1个辅料酸奶适量蜂蜜适量――酸奶水果沙拉的做法步骤――酸奶水果沙拉的做法11.原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。――酸奶水果沙拉的做法22.先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。――酸奶水果沙拉的做法33.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。――酸奶水果沙拉的做法44.倒入酸奶。――酸奶水果沙拉的做法55.放入一勺蜂蜜。――酸奶水果沙拉的做法66.搅拌均匀。――酸奶水果沙拉的做法77.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。小贴士1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多。4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。不知道大家有没有认真学上述介绍的水果沙拉的做法步骤呢，不要偷懒哦。炎热的夏季为自己准备一份可口的水果沙拉真的是一件美事呢。不过大家要注意一点就是，沙拉酱的热量确实是比较高的，所以在制作沙拉是少放一点为妙哦。
