谢谢！我们最常吃的黄瓜、西红柿和南瓜，还有西兰花有养颜美容的作用。夏天到了，一根爽脆的黄瓜是好吃又便宜，又清火还能减肥呢！用黄瓜片敷面效果也好，能补充水分，减少小绉纹噢，有黑眼圈的贴黄瓜片也有用的。
西红柿炒鸡蛋普通的家常，西红柿的蕃茄红素再加上鸡蛋的好营养，或者一杯VC含量高的西红柿汁，都对我们的皮肤有帮助的。两南瓜对我们的胃对暖胃的好处，也能减少眼睛防止电脑、手机的伤害。南瓜常吃对女性的皮肤干燥、缺水是很好的。记得平时每周吃两次噢！蒜蓉西兰花，补充维生素和微量元素，女性朋友也非常好的菜也要多吃点。
经常吃辣椒对皮肤好吗？可以美容吗？
感谢您的盛情邀请！
辣椒闽南、蜀在饮食方面用的较多，其他地区人们吃的较少。辣味能从色泽视角上引起人的食欲。因人而异，适量放些可以，建议不要多吃。南方美女皮肤细腻与气候有关系，还有一点是饮食清淡，各种煲汤汁食用较多。我现在很少吃辣椒，饮食清淡，感觉皮肤比以前白皙光亮了。
希望有好的建议与大家共享。谢谢！
